一个动作，每天滚5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽轮 #瑜伽轮开背神器 #居家锻炼 #好物分享

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #居家锻炼

2025-08-31 12:10:00

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每天坚持滚背50次 不仅开肩美背 而且身体也会越来越柔软#瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背#拉伸#瑜伽轮

2025-09-09 12:56:37

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每天坚持滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了，肚子也没了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背 #拉伸 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瑜伽轮@DOU+上热门

2025-11-09 06:59:14

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2025-09-10 20:17:35

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2025-09-10 20:17:35

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戴上这顶帽子，摩旅路上再也不怕风吹日晒！ ​#男女同款卡车帽​#美式复古机车帽​#加深加大帽子

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呼啦圈收腰收腹#喜欢的姐妹一起来吧

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呼啦圈教程来了，新手按照这组30天训练计划去练习，坚持下去，这个秋天努力成为自己想要的样子#居家锻炼 #好身材练起来 #呼啦圈转起来 #自律#好物推荐🔥

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姐妹别不信，我的形体老师安利的腹式呼吸哑铃真的很有效，每天坚持20分钟，腹部和下巴线条更好看了#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥运动排行

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