瘦手臂 薄背 最硬核就是小哑铃 每天睡前200个 坚持1个月 背部紧致了富贵包消失了 手臂拜拜肉没有了#居家锻炼 #瘦手臂 #肩背训练 #练背

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现在每天举10分钟，手臂线条慢慢显出来，后背不塌了，抱孩子久了也不晃。穿回V领衫那天，镜子里的肩颈终于舒展——原来能直起腰杆的感觉，比谁的认可都爽。#瘦胳膊#瘦背#体态纠正 #改善圆肩驼背 #女士哑铃

2025-07-16 21:27:18

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一对哑铃肩背手臂紧致训练，赶紧收藏练起来了#力量塑形 #肩背训练 #女子塑形 #好身材练起来 #努力成为最好的自己

2025-08-18 11:48:00

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如跟我举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态都好了#哑铃#居家锻炼 #好身材练起来#瘦手臂#少女背

2025-08-22 00:06:59

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姐妹信我！从快递签收开始练！每天雷打不200下,手细了背薄了！整个人体态都好了！#体态纠正#健身干货#居家锻炼#练背#瘦手臂拜拜肉

2025-09-14 08:44:34

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2025-09-20 21:08:19

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#夏日轻氧感穿搭给视觉降降温

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