我的普拉提老师说：快的一周 慢的两周，就一个动作 每天5-10分钟 把盆底肌练紧致～#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康#产后恢复身材

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-12-10 16:32:55

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卸货完3个月下来掉了12.2斤 我的普拉提教练 他说指压板超慢跑瘦全身无需质疑 每天坚持20分钟相当于抽脂 肚子小了 大号通畅 睡得香 体重越大变化越明显 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #足底慢跑指压板 #产后减肥 #指压板

2025-12-10 16:32:55

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“工欲善其事，必先利其器。” 新款跑步手机袋，运动好搭档🏃‍♂️📱 #新款跑步手机袋 #运动非常方便

2025-12-10 16:32:55

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一根单杠在家随时随地练起来，脊椎腰椎肩椎，颈椎都舒服多了！#免打孔单杠 #单杠健身 #免打孔 #单杠 #吊单杠

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